水泳

本日は1時間水泳。前半は、25m30秒ペースで、25m-75mおきに15-30秒休むという繰り返しで平泳とクロールを300mほどを、ときどき息が切れて長休みもいれてしまったが３０分ほど。調子が出てきたので後半は、25m35-40秒ペースで平泳ぎ850mくらい。
運動後、体重もいい感じに減ってめでたしめでたし。昨年春からで最軽体重を更新しましたよ。

もともと水泳は苦手だったのだから、これはこれで大変な進歩だ。

昨日も、そういえば３０分くらい泳ぎましたよ。泳いだ後、鏡をみて自分の鎖骨のエクボを見付けて、だいぶ引き締まった感じを受けた。筋トレに励んでいたころはもうすこし肉が付いていて、エクボにならなかった気がします。

水泳を昨年6月下旬からはじめて、スポーツクラブで４５回くらい、出張中のホテルで１５回くらいの合計６０回くらい泳いでいます。月に１０回だから週２ー3回のペースだな。今年も、ひきつづき水泳と、筋トレ、ジョギングを組み合わせて、このしぶとい腹の脂肪を燃焼したいと思います。